Totalny Brzuch 25.04.2026 (Wrocław)

Totalny Brzuch to warsztat, który stworzyliśmy dla Was, aby rozbić na czynniki pierwsze obszar od szyi po sam dół miednicy, pokazując w jaki sposób oddychanie oraz niekonwencjonalny sposób zaangażowania jak i samego treningu strefy core może wesprzeć ogólną siłę oraz funkcje pracy całego ciała.

Przedstawimy Wam, jak narządy wewnętrzne są mocno powiązane z niezawodną i według nas niezbędną kondycją wszystkich tkanek znajdujących się w centrum ludzkiego ciała.

Bo przecież co może mieć większy wpływ na kompletną funkcjonalność i zdrowie naszego organizmu jak nie jego centrum!?

Każdy uczestnik otrzyma folder 'krok po kroku' z wykonywanymi zadaniami i ćwiczeniami podczas szkolenia.

Poniżej znajdziecie szczegóły na temat tego co Was czeka na szkoleniu z Totalnego Brzucha.

Serdecznie zapraszamy!

Totalny Brzuch

• Anatomia – o brzuchu na zewnątrz i od środka – budowa i funkcja mięśnia tułowia, topografia narządów wewnętrznych
• Jama brzuszna a oddychanie – różnice ciśnień, drenaż płynów ustrojowych
• Praca z oddechem – przepona, dno miednicy, mięsień poprzeczny brzucha
• Aparat mięśniowy brzucha a zdrowie kręgosłupa
• Zaburzenia pracy jamy brzusznej i dna miednicy – obrzęk otrzewnej, wysiłkowe nietrzymanie moczu, obniżenie narządu rodnego, przerost prostaty, hemoroidy – jak im przeciwdziałać?

Przerwa

• Kompletna praca centrum = praca całym ciałem
• Podstawowe ćwiczenia stabilizacyjne wykonywane ponadprzeciętnie
• Destabilizacja ćwiczeń brzucha z użyciem akcesoriów treningowych
• Destabilizacja w treningu podstawy ciała z zaangażowaniem drugiej osoby