Mateusz Babiak
Mateusz Babiak - specjalista treningu siłowego, szkoleniowiec, trener i zawodnik. Członek elitarnego grona kettlebells CKB Top Team...
Kurs Trener personalny w mieście królów!
Już w czerwcu zapraszamy do Krakowa na weekendowy kurs trenera personalnego i instruktora fitness. Jedziemy pod Wawel uczyć kolejnych ludzi ze sportową zajawką na Totalnych Trenerów personalnych. Po kursie otrzymasz akredytowany certyfikat honorowany na arenie międzynarodowej. Zostań trenerem personalnym i zacznij satysfakcjonującą karierę. Nie możemy się doczekać kursu w stolicy Małopolski!
Totalny Trener Kurs Trenera Personalnego Kraków to ogrom wiedzy niezbędnej dla przyszłego trenera zawartej w skryptach , to 8 zjazdów 8 godzinnych podzielonych na 4 weekendy wykładowcze zakończonych egzaminami teoretycznym i praktycznym.
Rakowicka 10B,
31-511 Kraków
08-09.06.2024
15-16.06.2024
22-23.06.2024
29-30.06.2024
Po ukończonym kursie Kurs Totalny Trener Trenera Personalnego Kraków nie zabraknie Ci pewności siebie i wiedzy, aby podjąć prace w klubach sportowych, centrach ruchu i rehabilitacji, siłowniach, w miejscach plenerowych, czy też w prywatnych strefach treningowych Twoich podopiecznych. Nie zabraknie Ci wiedzy, aby również zadbać o zdrowy ruch, o progres bądź o zrozumienie ciała Twojego i Twoich bliskich.
Jeśli zdasz egzamin teoretyczny i praktyczny z wynikiem pozytywnym, otrzymasz międzynarodowy certyfikat wystawiony w języku angielskim z unikalnym numerem akredytacji RepsPolska, który uprawnia Cię do pracy jako trener praktycznie na całym świecie.
Egzamin teoretyczny odbywa się online za pośrednictwem organizacji REPs Polska. Szczegóły na ten temat jak i link do egzaminu, który winien być zdany przed podjęciem naszego wewnętrznego egzaminu praktycznego, wysyłamy do wszystkich kursantów odrazu po zakończeniu pierwszego dnia kursu.
Jeśli zaś coś pójdzie nie po Twojej myśli, możesz podejść do egzaminów ponownie.
– budowa szkieletu,
– budowa anatomiczna kończyn,
– mięśnie centralnych, górnych i dolnych części ciała,
– płaszczyzny i osie ludzkiego ciała,
– opis układu oddechowego u człowieka,
– najczęstsze choroby, dysfunkcje i ich objawy,,
– co to jest prawidłowy i zdrowy oddech.
– czym jest dietetyka?
– różne rodzaje diet,
– mikro i makroskładniki oraz ich rola w organizmie: białka, węglowodany, tłuszcze, błonnik, woda,
– suplementy diety; witaminy, minerały i inne,
– obliczanie ludzkiego zapotrzebowania kalorycznego,
– działania dietetyczne w poszczególnych chorobach,
– wywiad dietetyczny i przykładowy schemat działań z podopiecznym,
– cel rozgrzewki w treningu,
– rodzaje rozgrzewek,
– rozciąganie aktywne i pasywne,
– wysiłek tlenowy i beztlenowy, charakterystyka,
– zgięcie grzbietowe i podeszwowe stawu skokowego,
– zgięcie i wyprost stawu kolanowego,
– zgięcie i wyprost stawu biodrowego,
– rotacja zewnętrzna i wewnętrzna stawu biodrowego,
– przywodzenie i odwodzenie stawu biodrowego
– określanie trójwymiarowego ustawienia miednicy w pozycji stojącej
– ocena stanu kręgosłupa w skłonie w przód,
– ocena stanu kręgosłupa w przeproście stojąc,
– zakresy rotacji kręgosłupa w siadzie,
– omówienie fizjologicznego wzorca oddechowego i przypisanie mu ruchomości klatki piersiowej,
– najczęstsze patologie wzorca oddechowego,
– ocena zakresu zgięcia i wyprostu w stawie ramiennym,
– ocena rotacji wewnętrznej i zewnętrznej w stawie ramiennym,
– zakres zgięcia i wyprostu w łokciu,
– pronacja i supinacja przedramienia,
– zgięcie dłoniowe i grzbietowe nadgarstka,
Siad na piętach – zgięcie podeszwowe stawu skokowego, zgięcie kolan
Skłon w przód – mobilność taśmy tylnej
Przysiad (mobilność i stabilność) – stan kończyn dolnych
Siad z leżenia –siła mięśni brzucha, elastyczność odcinka lędzwiowego
Stanie na jednej nodze 30s – stabilność, koordynacja mięśniowa
Grzbiety z leżenia przodem –siła taśmy tylnej, elastyczność taśmy tylnej
Wyprost ramion z kijem trzymanym za sobą – elastyczność przedniej części barku, siła łopatki i tylnych aktonów barku
Zgięcie ramion w oparciu o ścianę – mobilność barków i łopatki
Ugięcie ramion w podporze przodem –siła i stabilność kończyn górnych
Zwis na drążku na czas – siła chwytu i mobilność kończyn górnych
Test TWOT – czas wstrzymania oddechu na wydechu – ocena wydolności
– stabilizacja, Totalny trening, CORE i jego istotne znaczenie,
– znaczenie i zastosowanie ćwiczeń funkcjonalnych,
– zaburzenia aparatu ruchu, skąd się bierze i jak go poprawić,
– wdrażanie ćwiczeń funkcjonalnych do planów treningowych,
– różnice między ćwiczeniami wielostawowymi i treningiem na maszynach,
– zbiór głównych ćwiczeń siłowych,
– wyciskania i przyciągania,
– skalowanie podstawowych ćwiczeń siłowych,
– ćwiczenia mobilizacyjne, układ powięziowo mięśniowy oraz stawy,
– niekorzystne pozycje codziennego funkcjonowania i ich wpływ na wady postawy,
– zespół skrzyżowania górnego i dolnego,
– taśmy anatomiczne
– zakresy ruchu a zdrowy i totalny trening,
– postawa ciała i jej wpływ na dysfunkcje poszczególnych części ciała
– dysfunkcje kręgosłupa, ich naprawa oraz skręty, skłony, rotacje,
– rozluźnianie tkanek, odblokowywanie stawów
– Rehab i Prehab
– wywiad z klientem, założenia treningowe, cele, możliwości, ewentualne przeszkody
– metody monitoringu progresu oraz sposoby motywowania podopiecznego do działania,
– analiza aparatu ruchu klienta: mobilność, stabilizacja centralna, kontrola motoryczna,
– parametry treningowe w programach treningowych,
– rozbicie jednostki treningowej na czynniki pierwsze
– metody treningowe, omówienie. GPP, SPP, ACC, Intensyfikacja itp,
– periodyzacja, co to jest? Mikro, makro i mezocykl,
– spersonalizowany plan treningowy
– zdobywanie doświadczenia i pewności siebie,
– etyka i jakość pracy trenera
– identyfikacja marki trenera oraz budowanie wizerunku,
– pozyskiwanie klientów i pozytywna relacja z klientem,
– formy działalności oraz zatrudnienia
2,800.00 zł
