Totalny Trener – Kurs Trenera Personalnego Łódź 30.06-07.07.2024 (Tygodniowy)

Totalny Trener Kurs Trenera Personalnego Łódź to ogrom wiedzy niezbędnej dla przyszłego trenera zawartej w skryptach , to 8 zjazdów 8 godzinnych podzielonych na 8 dni wykładowczych jeden po drugim zakończonych egzaminami teoretycznym i praktycznym.

30.06-07.07.2024

Po ukończonym kursie Totalny Trener Kurs Trenera Personalnego Łódź nie zabraknie Ci pewności siebie i wiedzy, aby podjąć prace w klubach sportowych, centrach ruchu i rehabilitacji, siłowniach, w miejscach plenerowych, czy też w prywatnych strefach treningowych Twoich podopiecznych. Nie zabraknie Ci wiedzy, aby również zadbać o zdrowy ruch, o progres bądź o zrozumienie ciała Twojego i Twoich bliskich.

Totalny Trener – Kurs Trenera Personalnego Łódź: Egzamin

Jeśli zdasz egzamin teoretyczny i praktyczny z wynikiem pozytywnym, otrzymasz międzynarodowy certyfikat wystawiony w języku angielskim z unikalnym numerem akredytacji RepsPolska, który uprawnia Cię do pracy jako trener praktycznie na całym świecie.

Egzamin teoretyczny odbywa się online za pośrednictwem organizacji REPs Polska. Szczegóły na ten temat jak i link do egzaminu, który winien być zdany przed podjęciem naszego wewnętrznego egzaminu praktycznego, wysyłamy do wszystkich kursantów odrazu po zakończeniu pierwszego dnia kursu.

Jeśli zaś coś pójdzie nie po Twojej myśli, możesz podejść do egzaminów ponownie.

Totalny Trener Kurs Trenera Personalnego Łódź

PODSTAWY ANATOMII DLA TRENERA 2h

– budowa szkieletu,

– budowa anatomiczna kończyn,

– mięśnie centralnych, górnych i dolnych części ciała,

– płaszczyzny i osie ludzkiego ciała,

UKŁAD ODDECHOWY 2h

– opis układu oddechowego u człowieka,

– najczęstsze choroby, dysfunkcje i ich objawy,,

– co to jest prawidłowy i zdrowy oddech.

PODSTAWY ŻYWIENIA I SUPLEMENTACJI 8h

– czym jest dietetyka?

– różne rodzaje diet,

– mikro i makroskładniki oraz  ich rola w organizmie: białka, węglowodany, tłuszcze, błonnik, woda,

– suplementy diety; witaminy, minerały i inne,

– obliczanie ludzkiego zapotrzebowania kalorycznego,

– działania dietetyczne w poszczególnych chorobach,

– wywiad dietetyczny i przykładowy schemat działań z podopiecznym,

ROZGRZEWKA I AKTYWACJA W TRENINGU 4h

– cel rozgrzewki w treningu,

– rodzaje rozgrzewek,

– rozciąganie  aktywne i pasywne,

– wysiłek tlenowy i beztlenowy, charakterystyka,

OCENA STANU NARZĄDU RUCHU 8h

1.Testy ruchomości ciała dla potrzeb programowania treningowego

KOŃCZYNA DOLNA

– zgięcie grzbietowe i podeszwowe stawu skokowego,

– zgięcie i wyprost stawu kolanowego,

– zgięcie i wyprost stawu biodrowego,

– rotacja zewnętrzna i wewnętrzna stawu biodrowego,

– przywodzenie i odwodzenie stawu biodrowego

MIEDNICA

– określanie trójwymiarowego ustawienia miednicy w pozycji stojącej

KRĘGOSŁUP

– ocena stanu kręgosłupa w skłonie w przód,

– ocena stanu kręgosłupa w przeproście stojąc,

– zakresy rotacji kręgosłupa w siadzie,

WZORCE ODDECHOWE

– omówienie fizjologicznego wzorca oddechowego i przypisanie mu ruchomości klatki piersiowej,

– najczęstsze patologie wzorca oddechowego,

KOŃCZYNA GÓRNA

– ocena zakresu zgięcia i wyprostu w stawie ramiennym,

– ocena rotacji wewnętrznej i zewnętrznej w stawie ramiennym,

– zakres zgięcia i wyprostu w łokciu,

– pronacja i supinacja przedramienia,

– zgięcie dłoniowe i grzbietowe nadgarstka,

FUNKCJONALNE TESTY PRZESIEWOWE OCENIAJĄCE STAN KLIENTA 4h

Siad na piętach – zgięcie podeszwowe stawu skokowego, zgięcie kolan

Skłon w przód – mobilność taśmy tylnej

Przysiad (mobilność i stabilność) – stan kończyn dolnych

Siad z leżenia –siła mięśni brzucha, elastyczność odcinka lędzwiowego

Stanie na jednej nodze 30s – stabilność, koordynacja mięśniowa

Grzbiety z leżenia przodem –siła taśmy tylnej, elastyczność taśmy tylnej

Wyprost ramion z kijem trzymanym za sobą – elastyczność przedniej części barku, siła łopatki i tylnych aktonów barku

Zgięcie ramion w oparciu o ścianę – mobilność barków  i łopatki

Ugięcie ramion w podporze przodem –siła i stabilność kończyn górnych

Zwis na drążku na czas – siła chwytu i mobilność kończyn górnych

Test TWOT – czas wstrzymania oddechu na wydechu – ocena wydolności

TRENING FUNKCJONALNY 8h

– stabilizacja, Totalny trening,  CORE i jego istotne znaczenie,

– znaczenie i zastosowanie ćwiczeń funkcjonalnych,

– zaburzenia aparatu ruchu, skąd się bierze i jak go poprawić,

– wdrażanie ćwiczeń funkcjonalnych do planów treningowych,

PODSTAWY TRENINGU SIŁOWEGO 8h

– różnice między ćwiczeniami wielostawowymi i treningiem na maszynach,

– zbiór głównych ćwiczeń siłowych,

– wyciskania i przyciągania,

– skalowanie podstawowych ćwiczeń siłowych,

MOBILNOŚĆ 4h

– ćwiczenia mobilizacyjne, układ powięziowo mięśniowy oraz stawy,

– niekorzystne pozycje codziennego funkcjonowania i ich wpływ na wady postawy,

– zespół skrzyżowania górnego i dolnego,

TRENING MEDYCZNY – TOTALNY TRENING 6h

– taśmy anatomiczne

– zakresy ruchu a zdrowy i totalny trening,

– postawa ciała i jej wpływ na dysfunkcje poszczególnych części ciała

– dysfunkcje kręgosłupa,  ich naprawa oraz skręty, skłony, rotacje,

– rozluźnianie tkanek, odblokowywanie stawów

– Rehab i Prehab

PLANOWANIE I UKŁADANIE PROGRAMÓW TRENINGOWYCH ORAZ METODY MONITOROWANIA PROGRESJI I MOTYWACJI 6h

– wywiad z klientem, założenia treningowe, cele, możliwości, ewentualne przeszkody

– metody monitoringu progresu oraz sposoby motywowania podopiecznego do działania,

– analiza aparatu ruchu klienta: mobilność, stabilizacja centralna, kontrola motoryczna,

– parametry treningowe w programach treningowych,

– rozbicie jednostki treningowej na czynniki pierwsze

– metody treningowe, omówienie. GPP, SPP, ACC, Intensyfikacja itp,

– periodyzacja, co to jest? Mikro, makro i mezocykl,

– spersonalizowany plan treningowy

ROZPOCZĘCIE PRACY  TRENERA PERSONALNEGO 2h

– zdobywanie doświadczenia i pewności siebie,

– etyka i jakość pracy trenera

– identyfikacja marki trenera oraz budowanie wizerunku,

– pozyskiwanie klientów i pozytywna relacja z klientem,

– formy działalności oraz zatrudnienia

EGZAMIN TEORETYCZNY I PRAKTYCZNY 4h kursu Totalny Trener Kurs Trenera Personalnego Łódź